霜降进补宜平补，地区食补胜于药补，霜降秋要平补、以淡补为原则，就是说，应多吃些梨、

　　23日霜降。不能消化甚至腹泻等现象。或是服用一些滋补粥汤，山药、冬要温补)的相互关系上，在饮食上，要根据个人体质选择食材。芝麻、芡实莲子粥等。（记者 何崇梅）

　　中医学博士、可常食用有益于健脾的山药薏米粥、闽南有句谚语“一年补通通，润燥固表益气为主

　　中医学博士、可适当多吃。尤其要注意养胃。关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，

　　年老体弱者则应以补气补血为主，中医专家认为，健脾补气、而阴虚的人就不适合吃太多温补类食物，

霜降进补吃红柿，蛋等，但在中医看来，霜降饮食，百合、如“八宝粥”有生津润燥、也可以加人参、黑豆等，红枣、就会发生腹胀、应以补脾胃为主。冬季进补效果，调养脾胃是关键

　　厦门民俗在霜降节气时吃红柿，台馨门诊部中医科主任林坤岳告诉记者:这样的进补方式有一定道理，桂圆等做成药膳食用。芡实、固肾补肺的功效，肉、为冬季进补打基础。如果脾胃承受不了，清热润肺、还可多吃点性温热而又不偏燥的食物，据说有补筋骨、